母乳餵哺經驗分享

已有兩胎母乳餵哺的經驗，累積了少許心得可分享給大家參考參考！母乳媽媽的辛酸只有過來人才能體會！

催乳食物：
黑豆漿
椰青水
MotherMilk
大量湯或水
奶茶
黑豆通草水
飯
魚湯

如何增奶？
人奶看供求，需要多，供應便會多！
所以，想供應多！一定要需求多！

簡單說：
埋身：多埋身！BB喊吃就餵！如果BB很乖三個小時都睡著不喊吃便出來備用
泵：泵奶次數要多！最密三小時已算密了！個人認為兩小時泵一次太密，媽媽要足夠休息才可幫助造奶！

泵＋埋身：
如果已經3小時泵一次，每次都不夠吃！泵完再給BB埋身吧！埋身真的不夠才給BB吃泵出來的（這個方法不用長期用！只是試幾次給身體知道Supply不夠Demand便可！否則會很累的！）

一定要保持一日最少一至兩餐埋身！其他時間泵出來給家人餵，自己爭取時間休息

全泵：
三小時一次，每次泵30分鐘，其間用手按乳腺位置幫助出更多奶柱，泵畢用手再擠至沒有奶柱為止（只有一滴滴便停）


初生的首星期最佳上奶方法：Feed On Demand

我兩胎的經驗是這樣的：
大仔：Feed On Demand，日後全埋身（親餵）
細仔：全埋身（親餵）＋木瓜魚尾通草湯，黑豆通草代茶上奶，日後定時瓶餵

小魚在小兒子七個多月時已決定停餵人奶! 的確是一個很艱難的決定！因為又不是沒有奶! 只是想多一點親子時間！在職媽媽每日下班回家直到小孩睡前都只得二至三小時，這段時間內要洗澡、晚飯、如果再加上泵奶，晚間對著兩個兒子的獨處時間便機乎沒有！所以由每日泵四次慢慢減至三次, 兩次及一次...直至沒有為止才飲淡豆豉收奶

無麩質飲食的開始

近十多年開始發現自己的手有濕疹，一發現自己吃了會發濕疹的食物都會戒掉！所以我可以吃的食物越來越少！數年前看過皮膚專科，他說我既然都知道自己吃了甚麼會過敏，只要避開不吃或不接觸便可，不用花費去做敏感測試。

最近經同事介紹下認識了一位學過營養學的中醫師，醫師首次見面時都有得詳細地問我的病歷及生BB的細節等。最近，我在沒有吃我的禁品仍然發濕疹！而且得嚴重！然後她推斷我應該都會對麩質過敏，因為對麩質過敏的人，不會是一開始就過敏！而是累積下來，當身體再受不住或處理不到麩質時，身體便會對抗，繼而引起發濕疹！那令人極度痕癢的水泡，只有靠類固醇才可以醫治。我的情況未算最差，只要搽好類固醇藥膏後加透明手套讓藥吸收到手的皮膚便很快平息。不過，對於不明的發濕疹實在很困擾！醫師推斷我對麩質過敏，一定要從飲食中剔除含麩質的食物！

麩質，是小麥大麥等類似的東西內含有的蛋白質！麵包就是靠麩質帶來口感！所以沒有麩質的麵包....

麩質過敏的人，過敏反應最常見是肚瀉或是皮膚過敏，我兩種反應都試過！醫師話戒麩質未必要終身戒的！戒一段時間可慢慢試加一點點再觀察身體反應調節便可！我以前食牛後都會有過敏反應，戒了一年時間，間中吃一點都沒有再發現過敏！所以我相信戒麩質對身體是有一定的幫助的！

於是我便開始嘗試無麩質飲食！一開始我都很懊惱，麵包，麵，意粉是我的至愛！要我不吃我怎辦？沒有麵包蛋糕，我的早餐怎麼辦？心裡一大堆問號走了出來！

其實現在很多超市或有機店都有售賣無麩質的食物，特別是一些烘焙食物，很多時都會在食物包裝註明是「Gluten Free」的！主要是純米，純玉米做的烘焙食物都是安全的！而且中國人的飲食本來就已經很「Gluten Free」，吃飯，米粉，吃菜吃肉，家常便飯都很「Gluten Free」的。

不過熱愛西方美食的我，就會找一些標明GF的食品彌補一下。

平時食的薯片，百力枝，餅乾通通都不能再吃！取而代之就是這些！

這些寶物就是我在永安百貨的收穫！

玉米片早餐，米條，都會是我的早餐！

米餅，乾果就是零食了，除此還可以選擇肉乾、紫菜等。

我的花花世界 - Le Creuset Flower Dish Collection

不用解釋！不用特別開場白！因為出了新色了！開倉了！我又多儲了一堆Le Creuset的深花碟系列～
又來大合照時間咯！

大深花系列

Light Macaroon Pink/Peach/Orange Blossom/Flame/Soleil/Milky Yellow

Cotton White/Powder Blue/Satin Blue/Costal Blue/Peppermint Blue/Cool Mint

Powder Pink/Satin Pink/Milky Pink/Rose Quartz/Natural Pink/Dark Framboise

Pastel Purple/Brilliant Lavender/English Lavender/Orchid/Boysenberry

7-11 Le Creuset 小餐具換購

不知道是7-11 或者 Le Creuset 的 Marketing 利害，7-11儲印花換小玩兒進化到推出小餐具換購活動！光看宣傳廣告已經夠心動！但一想到買滿$20得一個印花，最少要儲7個再加$22先可以換一件餐具，心裡就有很多＄＄＄及？？？究竟要在7-11買甚麼才可以換到一套多件的小餐具呢？光換餐具都不夠！放起全套餐具連小餐盒的木櫃也很美啊！

未出發先興奮？未開始換購已經在網上有很多預告，攻略，心得，我心中的＄＄＄及？？？網上很多媒體都已經幫我計好了！用最少金錢去換，重覆了便到Facebook群組處或跟朋友交換！小魚得到相公及各方朋友的幫助，大量購入有催乳功能的椰青水之下，很快便換齊了！

以前儲HelloKitty 一套小玩具，毛公仔，都不會放出來展示（因為沒有地方及怕封塵！）但今次真的忍不住了！換齊特別版的儲存盒後，便把一整套玩意拿出來展示！實在太美了！

儲存盒的質素不錯，可惜不適合放入微波爐洗碗碟機（前者少用，後者家中沒有）令我想到盒子可能不適合用作放食物吧！不過我都換多了一套來用（可以放在公司放獨立包裝的小零食呀文具呀！）

恭賀新禧

新一年到了！轉眼間猴年已經到來！
今年的確很忙，成為了兩個小孩的媽媽，要兼顧工作及家庭真的不容易！雖然很累，但我還是會努力的！

產假於農曆新年前完結，剛回到工作崗位便要忙著為過年做準備！
兩個小孩還很少，要放下兩個小孩外出不是易事，要趁著星期六，自己假期，工人及婆婆在家照顧弟弟，爸爸帶哥哥到公園玩，我才可放心外出辦年貨！

既然時間珍貴，我只好集中火力在花園街花墟辦妥吧！
買送給長輩的水果，都要找個下午快快到果欄買完！

自去年試過放蘭花做年花後，我便愛上了放蘭花！
可惜今年太遲買，買不到心儀的粉紅色！
不過買了這棵也不俗！

花開富貴！年年我都很著重家中的年花！因為只有這個日子我才可以買花放左家中！
人人看到花的美，心情都會好起來！

今年家中變了六口人（我們一家四口加婆婆及工人姐姐）我便買了三枝孖枝！
每一枝代表家中的成員，花開得美，像徵家人都有美好的一年～哈～

今年用去年留下的裝飾，自己把三棵蘭花整合～非常滿意～
只要花點心思，普通的花都可以變得很美～
有時快樂可以很簡單～

賀新年，怎能少了我的至愛Le Creuset 呢～